テーマ:梅雨の季節の腸活
~腸を整えてだるさやむくみを防ぐ~
5/22, 5/25, 5/26に腸活ワークショップを実施しました。
梅雨の季節は気圧や気温の変化から、自律神経が乱れ、便秘がちになったり、だるくて疲れやすくなったり、やる気がでなくて憂鬱な気分になったり・・・。そんな不調を腸を整えることで解消できるよう、梅雨の季節の腸活ポイントをお伝えしました。また、雨で運動不足になりがちなので、自宅で簡単にできる腸のセルフマッサージや腸ストレッチを一緒やりました。
参加者からは、「腸のためにも食事が大切と改めて気が付いた」、「ストレッチやマッサージが楽しかった」、「腸をマッサージしたら体がポカポカしてきた」等の感想が寄せられました。