ヘルシーベトナム料理教室
Cham Cham

Cham Cham(ちゃむちゃむ）
美腸サポートサービス

心と体の健康の要となる「腸」。
腸が整うと、美肌、ダイエット、免疫力の向上等、様々な効果がもたらされると言われています。
Cham Chamでは、皆様が無理なく美腸習慣を継続し、心と体の健康を手に入れられるよう、お一人お一人に寄り添いながらサービスを提供いたします。

美腸サポートサービス一覧
  • 美腸料理習得講座　
  • 日本美腸協会認定 腸の入門講座
  • 美腸個別カウンセリング 2022年11月～
  • 腸内解析（検便キット・Zoom解説付）2022年11月～

私にも続けられる！美腸料理習得講座

こんなお悩みありませんか？

最近お腹の調子が悪い。下っ腹も出てきた気がする。そろそろどうにかしなくては！
腸に効く料理って、なんだか難しそう。料理が苦手だから私には無理かも。
食事が大事なのはわかるけれど、普段から忙しくて、これ以上料理に手間暇をかけるのは無理！面倒くさい！
腸に良い食事って、珍しい食材を使ったり、高級な調味料を使うんじゃないの？食費が上がるのは困るな。
食事が大事なのはわかるけれど、普段から忙しくて、これ以上料理に手間暇をかけるのは無理！面倒くさい！
実は美腸料理は、手間やお金をかけなくても、いつもの料理にちょっと工夫をするだけでできるんです！この講座では、そんな簡単な美腸料理のポイントを習得できます！

私にも続けられる！
美腸料理習得講座の概要

開催形式　オンライン（Zoom・座学講座）

所要時間　2時間

受講料　　2,500円（税込）　10月・11月限定 1,000円（税込）

内容

  1. 腸の仕組みと腸活プチ体験（腸活習慣セルフチェック）
  2. 腸を整える食事（美腸料理の３ステップ）
  3. 美腸料理を作るコツ（美腸献立フロー表の解説等）

参加者特典

❶講座受講から1か月間のアフターフォロー
　講座受講から1か月間、講座の内容について質問していただけます。

❷美腸献立サポートBookプレゼント
　 美腸調理法の解説や普段のおかずに使える簡単な美腸料理のレシピを30個以上掲載した
「美腸献立サポートBook」をプレゼントします。

❸美腸献立フロー表プレゼント
　　美腸献立の流れとポイントをまとめた「美腸献立ブロー表」をプレゼント。使い方は講座の中で解説します。

講座日程

  • 2022年10月20日（木）15:00～17:00
  • 2022年10月24日（月） 9:30～11:30
  • 2022年10月25日（火）15:00～17:00
  • 2022年10月20日（木）15:00～17:00

美腸料理習得講座
予約

Web予約

申込から当日までの流れ

Step.1
予約
申込ボタンから参加希望日を選択して参加申込をしてください。
✓申込後、ご指定のメールアドレス宛に確認メールが送信されます。
✓送信されたメールに記載されているURLにアクセスすることで予約完了となります。
※確認メールが迷惑メールボックスへ振り分けられることがありますのでご注意ください。
Step.2
メールにてご連絡（当日のZoom、受講料お支払い方法）
予約完了の返信メールにて、講座当日のZoomURLや受講料のお支払いについて連絡します。
※受講料は講座開催日の2日前迄にお支払いください。
※受講料のお支払いを確認できない場合キャンセルとみなされますのでご注意ください。
※キャンセルポリシーについてはこちらをご覧ください。
Step.3
講座当日
✓講座開始時間までにZoomへアクセスしてください。
Step.2
メールにてご連絡（当日のZoom、受講料お支払い方法）
予約完了の返信メールにて、講座当日のZoomURLや受講料のお支払いについて連絡します。
※受講料は講座開催日の2日前迄にお支払いください。
※受講料のお支払いを確認できない場合キャンセルとみなされますのでご注意ください。
※キャンセルポリシーについてはこちらをご覧ください。

こんな風に講座を進めています

１．オンライン開催
ご自宅からでも外出先からでも、Zoomなので、どこからでも気軽に参加できます。

２．専門知識不要
わかりやすく基本からお話していますので、専門知識がなくても大丈夫です。わからないことも、その場で質問していただけます。

３．個別にアドバイス
お一人ずつお腹の悩み等を伺い、アドバイスを行いながら進行しています。

４．講師自身の失敗経験を共有
講師自身、長年にわたってダイエットに失敗し続けてきましたが、美腸と出会い、美腸食を取り入れたことで10㎏減量できました。その経験等もお伝えしています。

講座で習得できること

1
腸の仕組みや腸活について理解できる
何故、腸が健康の要なのか？腸の役割や構造について学びます。さらに、腸を整えるための生活習慣についても、セルフチェックをしながら確認しますので、腸活の取り組み方についても知ることができます。
２
美腸料理のポイントがわかる
美腸料理の３つのステップを学びます。腸の仕組みを踏まえた３ステップなので、食事を通じてより効果的に腸を整えることができます。美腸料理の３つのステップがわかると、自分で料理をするときのみならず、外食やテイクアウトの際にも腸を整えるメニューの選択ができるようになります。これにより、食生活全体を自分でコントロールして腸を整えられるようになります。
３
美腸料理を作るコツを習得できる
美腸料理の３ステップをもとに、普段の料理をどのように作ればよいか、そのコツを学べます。献立作りや調理法、味付けの仕方など、すぐに活用できる美腸料理のコツをお伝えします。講座終了後もご自身で美腸料理が作れるように、30個以上のレシピを載せた「美腸献立サポートBook」を参加者特典にしているほか、レッスン後1か月間は、講座についてご不明な点があれば、質問していただけます。美腸料理を自分のものにしていただくまで、しっかりサポートいたします。
２
美腸料理のポイントがわかる
美腸料理の３つのステップを学びます。腸の仕組みを踏まえた３ステップなので、食事を通じてより効果的に腸を整えることができます。美腸料理の３つのステップがわかると、自分で料理をするときのみならず、外食やテイクアウトの際にも腸を整えるメニューの選択ができるようになります。これにより、食生活全体を自分でコントロールして腸を整えられるようになります。

美腸料理を習得するとどうなるの？

ストイックに頑張り過ぎずスリムでキレイになれる

美腸料理のコツがわかるとしっかり食べながら腸を整えることができる
激しい運動や厳しい食事制限をしなくても腸を整えることができる
美腸食を通じて腸が整うことで、老廃物が排出され、ポッコリお腹がペタンコに。スッキリスリムになって、肌の調子も整います。素肌がキレイになると、ノーメイクでも素顔に自信が持てます。

心も体も元気！ポジティブに活動的になれる

腸が整うと免疫機能が高まり病気にかかりにくくなる
メンタルも安定し思考がポジティブになる
腸が整うと心も体も調子がよくなり元気になります！思考がポジティブ、体も活動的になることで、毎日生き生きと過ごすことができます。

家族や友人、周囲の皆も元気にできる

美腸料理で家族の健康も整えることができる
美腸料理のポイントを友人と共有して健康のコツを伝授
ご自宅で美腸料理を作ったり、美腸料理のポイントをシェアすることで、自分だけでなく、家族や友人等、周囲の人々も腸が整い、心身ともに元気になってもらえます。

お客様の声

美腸料理のコツは意外と簡単でした！
美腸料理習得講座ご参加のお客様

講座の中で、どの食材が腸に良いかを教えていただいたので、日ごろから冷蔵庫にストックし、積極的に食べるようになりました。また、美腸の調味料や調理方法も、思っていたよりも簡単でした。今では、お腹の調子に合わせて自分で食事を調整できるようになりました。
VOICE

美腸食の3ステップは目からうろこでした！
美腸料理習得講座ご参加のお客様

これまでに腸に良いと言われているものを食べるように心がけてきたのですが、その前に栄養吸収しやすい腸内環境を整えることも大切と知って驚きました。これからは効果的に腸活ができそうです。
VOICE

腸のことをもっと学びたくなりました！
腸の入門講座ご参加のお客様

今日は楽しい講座をありがとうございました！
腸って奥深いですね。とっても有意義な時間を過ごせました。
VOICE

できそうなことからやってみようと思いました
腸の入門講座ご参加のお客様

あっという間の2時間でした！
ためになること、取り入れていきたいことを教わることができました。
とても楽しく受講できてよかったです。
VOICE

美腸食の3ステップは目からうろこでした！
美腸料理習得講座ご参加のお客様

これまでに腸に良いと言われているものを食べるように心がけてきたのですが、その前に栄養吸収しやすい腸内環境を整えることも大切と知って驚きました。これからは効果的に腸活ができそうです。
VOICE

腸の入門講座

日本美腸協会認定 腸の入門講座も開講しています

腸の入門講座では、美腸・汚腸チェックでご自分の状態を確認しながら、腸や腸についての基礎知識を学びます。
まずは入門講座で楽しく腸の基礎知識を身につけませんか？

◇開催形式　オンライン（Zoom）
◇所要時間　約2時間
◇受講定員　各4名
◇受講料 　  3,000円（税込）
◇開催日　　
  • 2022年10月7日（金）16:00～18:00（申込締切10月5日）
  • 2022年10月21日（金）14:00～1600（申込締切10月19日）
  • 2022年10月27日（木）9:30～11:30（申込締切10月25日）
　
※腸の入門講座は日本美腸協会のホームページ（腸の入門講座申込ページはこちら）からもお申込みいただけます。
※日本美腸協会のホームページはこちら。
※キャンセルポリシーについては日本美腸協会の受講規約（第10条キャンセル規約）のページ（こちら）をご覧ください。
腸の入門講座申込

講師プロフィール

Homma Minori
本間 みのり
ヘルシーベトナム料理教室 Cham Cham 代表
美腸アドバイザー/ベトナム料理家/フードクリエイター

北海道出身。大学卒業後は20年以上会社員として人事部門や香港駐在等の海外事業部門を経験。その後、配偶者の海外駐在帯同でベトナムへ移住。現在は帰国して茨城県在住。

会社員時代は不摂生な生活を送っていたが、度重なるダイエットの失敗経験を経て、心身が健康であることの大切さや、そのためには「食」や「腸」が土台になると気がつく。次第に「食を通じて心と身体を元気にするお手伝いをしたい」という想いに至り、食と健康について学んだ後に活動を開始。

2022年7月にヘルシーベトナム料理教室 Cham Chamを開業。ベトナム在住経験も活かしながら、ベトナム料理レッスンや美腸に関する講座等を開催中。

→詳しいプロフィールはこちら
活動実績
  • 日本美腸協会認定「腸の入門講座」開催
  • ベトナム料理教室開催（2021年10月開始以来延べ100名以上参加）
  • 書籍出版「調理時間は約10分！れんこん楽ちんレシピ」2022年2月10日 （Amazon 部門1位獲得）
  • 食のクリエイティブスクールMiaプランナーとして、スクール生のカウンセリングや動画教材の制作、料理教室運営に関するセミナー等を担当
  • その他 食品会社様・地元酒蔵様へのレシピ提供、おつまみ商品企画サポート 、ストアカ ゴールドバッジ認定講師、クラシルショートクリエイター　等
  • 日本美腸協会認定「腸の入門講座」開催

お問い合わせ
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≪企業の皆様≫
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