腸活×料理

ChamCham腸活プログラム”スマイル”は
40歳からの大人女性の健康美を
サポートするプログラムです

体の変化を感じる時期だからこそ
「今」をどう過ごすかが
「未来」のためにとっても大切

腸活プログラムスマイルを通じて
腸活習慣、料理スキル、笑顔力を
習得することで

無理なく、あなたらしく、ほがらかに
一生ものの、美と健康を手に入れることができます

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腸活プログラムスマイルは
こんな方にオススメです

こんなお悩みありませんか?

  • 食べ過ぎていないのに太りやすくなった
  • 最近すぐに疲れるし、疲れもとれない
  • なんとなくイライラしたり漠然と不安を感じたりする
  • 眠りが浅く、朝すっきり起きられない
  • 実年齢よりも年上に見られてショックだった
  • ダイエットや運動が長続きしない
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

腸活×料理
一生ものの健康美を手に入れたら
こんな未来が待っています!

  • よく眠れるようになり、元気で生き生きと過ごせるようになる
  • お腹がスッキリ、むくみもとれる
  • オシャレして外出するのが楽しくなる
  • 気分が落ち着いてポジティブに明るくなる
  • 笑顔がステキと言われるようになり自分に自信が持てる
  • 美味しくしっかり食べることで、体調もスタイルもよくなる
  • 料理上手になり家族からもご飯が美味しいと言われて嬉しい
  • 生活習慣や食事を自分でコントロールして理想の体重や体型を維持できるようになる
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腸活プログラムChamCham
概要

ChamCham腸活プログラム”スマイル”は

腸活習慣、料理スキル、笑顔力の3ステップを
無理なく楽しく習得していただけるように
お一人お一人に寄り添いながら進める

6か月間集中プログラムです
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いつでも何度でも視聴できる

腸活講座の動画レッスン

お忙しい方でも体系的に腸活について学習できるように動画講座をご用意しています。会員様の専用サイトよりいつでも何度でもご覧いただけます。
動画講座に関する疑問点は、会員様専用のLINEやメール、個別カウンセリング等で質問していただけます。

<主な動画レッスン>
  • 腸の仕組みと腸活の概要
  • 腸を整える生活習慣
  • 腸を整える食事の3ステップ
  • 食事の点検方法
  • 美腸料理の調理ポイントと献立
  • 腸のダメージを少なくするお酒の飲み方
  • 腸を整える運動ポイント
  • 腸を整えるストレッチ
  • 心と体の休息(自律神経と腸)等
簡単でヘルシーな料理を習得

オンライン健康美腸料理レッスン

健康的な生活習慣を実現するために食事は非常に重要です。自分で健康的な食事を作れるようになると、長期的に美と健康を維持できるようになります。
毎月のお料理レッスンを通じて、簡単に作れるお料理のコツを習得していただきます。お料理が苦手でも大丈夫です。このプログラムを通じてお料理上手になり、自信が持てるようになります。

  • 形式:オンライン(Zoom)の料理レッスン
  • 開催頻度:毎月開催(1回あたり90分~120分)
  • 内容:体を整える料理のポイントを解説しながら4~5品作るレッスン
  • フォロー:レッスンアーカイブ動画配信(欠席者含)およびLINEでいつでも質問可
健康習慣を続けるサポート

オンライン個別相談

オンライン(Zoom)による個別相談を毎月受けていただけます。お一人お一人の希望の未来に向けて、無理なく健康習慣を習得できるようにサポートします。

<カウンセリング概要>
  • 形式:オンライン(Zoom)
  • 回数:毎月1回
  • 時間:約45分/回
  • 内容:健康習慣チェック、食事点検なども取り入れながら、目標に向けて個別のお悩みをサポート。
好感度アップにも!

笑顔と褒めレッスン

笑顔やポジティブ思考は健康によいことに加え、好感度など、見た目の印象も大きく左右します。笑顔力と褒め力を手に入れれば、健康面でも人間関係面でもいいことだらけ。そんな2つの武器を習得するためのレッスンに参加できます。

  • 形式:オンライン
  • 開催頻度:毎月開催(1回/60分)
  • 内容:笑顔トレーニング、褒め力トレーニング
ストレッチで気分もリラックス

腸活ストレッチプログラム

毎月腸活ワークショップを開催します。腸を整える運動ポイントをお伝えしながら、Zoomを通じて一緒にストレッチしていきます。
  • 形式:オンライン
  • 開催頻度:毎月開催(30~40分/回)
  • 内容:運動ポイントのミニセミナー実施後、一緒にストレッチをしま
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まずは無料体験セミナーに参加しませんか?

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無料体験セミナーでは
健康美を手に入れるための3Step戦略などをお伝えします

  • 健康美を手に入れるための3ステップ戦略について
  • 個別お悩み相談(お体のお悩み、生活習慣や食事について等何でも相談可)
  • 健康生活習慣チェックと続けられるゴール設定のポイントを紹介
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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腸活習慣、料理スキル、笑顔力の3ステップで
40歳からの大人女性が健康美を手に入れる

体が変わりやすい今だからこと
未来のために健康習慣を身につけて

いつまでも美しく、可愛く、健やかに
輝き続ける未来を実現しましょう
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美と健康の土台となる
腸活習慣
一生ものの健康と自分への自信を手に入れる
料理スキル
健康と魅力がアップする
笑顔力&褒め力
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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講師プロフィール

Homma Minori
本間 みのり
美腸とベトナム料理の教室 Cham Cham 代表
美腸アドバイザー/美腸料理家/ベトナム料理家/
スマイルトレーナー®/
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

北海道出身。大学卒業後は20年以上会社員として人事部門や香港駐在等の海外事業部門で勤務。その後、配偶者の海外駐在帯同でベトナムに移住。現在は帰国して東京在住。

会社員時代は不摂生な生活を送っていたが、度重なるダイエットの失敗経験を経て、心身が健康であることの大切さや、そのためには「食」や「腸」が土台になると気がつく。次第に「食を通じて心と身体を元気にするお手伝いをしたい」という想いに至り、食と健康について学んだ後に活動を開始。

2022年7月に美腸とベトナム料理の教室Cham Chamを開業。「誰もが美しく健やかに輝き続ける未来のために」をモットーに、食を楽しみながら毎日を笑顔で過ごせる健康習慣や腸活のノウハウを発信中。

また、ベトナム在住経験を生かして、身近な食材で作れるヘルシーなベトナム料理の普及にも取り組んでいる。

自身が食いしん坊(お酒も好き)で、運動嫌いのため、美味しく食べながら、頑張り過ぎずに楽しく取り組める腸活をテーマに美腸活動に取組んでいる。

→詳しいプロフィールはこちら
活動実績
  • 腸の入門講座(日本美腸協会認定講座)、腸活ダイエット講座等、腸活講座を100回以上開催
  • 楽天モバイル様特別イベントでの腸活講座開催、北空知看護師協会様研修会での講演等
  • よみうりカルチャースクールでの講義開催(美腸料理教室・ベトナム料理教室)
  • ベトナム料理教室開催(2021年10月開講以来延べ200名以上参加)
  • 書籍出版「調理時間は約10分!れんこん楽ちんレシピ」2022年2月10日 (Amazon 部門1位獲得)
  • 食のクリエイティブスクールMia講師(スクール生のカウンセリング、料理教室運営に関する講義等)
  • その他 食品会社様・地元酒蔵様へのレシピ提供 、ストアカプラチナバッジ認定講師等
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お問合せ

サービス内容についてのお問合せや講座の開催希望等、気軽にお問合せください。

<お問合せ例>
・腸活プログラムスマイルの内容について知りたい
・個別腸活相談の申し込み方法を知りたい
・従業員向けに美腸に関するセミナーを開催してほしい 等
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美腸の教室ChamCham
https://chamcham-smile.com