美腸とベトナム料理の教室
Cham Cham

飲兵衛・食いしん坊向けの腸活
問い合わせ

こんなお悩みありませんか？

  • 痩せたいけれどお酒はやめられない
  • 便秘や下痢を繰り返している
  • ストレスでお酒を飲まずにはいられない
  • お酒を飲むと食べ過ぎてしまう
  • 運動嫌いで運動は長続きしない
  • 便秘や下痢を繰り返している

講座を受講することにより実現できること

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お酒を楽しみながらダイエットや健康増進ができる！

  • 腸にダメージを与えないようお酒の飲み方をコントロールできるようになる。
  • 腸を整えることを意識しながら食事やおつまみを選択できるようになる。

飲兵衛のための腸活ダイエット講座
内容

飲兵衛のダイエットに腸活がオススメの理由
運動によるダイエット、食事制限をするダイエット等、様々なダイエット法があります。その中でも、腸活によって腸を整えるダイエットが飲兵衛にオススメな理由をお伝えします。
腸へのダメージを少なくするお酒の飲み方
お酒を飲み過ぎることで太る理由や、お酒による腸へのダメージについてお伝えします。合わせて、腸へのダメージを抑えながらお酒を飲むポイントについてもお話します。
お酒好きのための腸活ダイエット習慣
禁酒しなくても、お酒や食事を楽しみながら続けられる、腸活ダイエットのポイントについてお伝えします。日常生活の中で取り入れやすい習慣もご紹介します。
腸活ダイエットにおける食事のポイント
腸を整える食事のポイントについてお伝えします。腸へのダメージを減らしつつ、しっかり排泄できるように腸をサポ―トする食事。さらに、腸内環境を整える食事についてお伝えします。
おつまみの選び方
実際にお酒を飲む時に、どのようなことに気を付けてメニューを選択したら良いか。居酒屋メニューを元にクイズ形式でお伝えしていきます。
腸へのダメージを少なくするお酒の飲み方
お酒を飲み過ぎることで太る理由や、お酒による腸へのダメージについてお伝えします。合わせて、腸へのダメージを抑えながらお酒を飲むポイントについてもお話します。

参加特典

講座参加者へのプレゼント

  1. 講座のまとめ資料
  2. 腸活習慣セルフチェックシート
  3. 簡単腸活おつまみ7選レシピ（PDF）
  4. 簡単腸活おつまみ7選の作り方動画

＜おつまみメニュー＞
　アボカドサラダ塩麹ドレッシング、鯖缶とキムチのピリ辛和え
　ささみの塩麹梅和え、長芋とめかぶの柚子胡椒和え
　焼き油揚げ納豆ニラだれがけ、オートミール時短おむすび
　切干大根出汁のきのこ味噌汁
簡単腸活おつまみ7選は、本当に簡単に作れるメニューばかり！
写真入りのレシピはもちろん、どなたでも簡単に作れるように
作り方動画もプレゼントします！

飲兵衛のための腸活ダイエット講座
開催概要

名称
飲兵衛のための腸活ダイエット講座
形式
オンライン（Zoom）
所要時間
約1時間
定員
各回10名
参加費
税込 1,000円
主催
美腸とベトナム料理の教室Cham Cham
所要時間
約1時間
初めて腸活の勉強をする方でも大丈夫です。
わかりやすくお伝えしていますので、気軽にご参加ください。
講座開催日
  • 2023年5月15日（月）  9:30～10:30
  • 2023年5月21日（日）  8:00～  9:00
  • 2023年5月23日（火）16:00～17:00
  • 2023年6月  7日（水）16:00～17:00
  • 2023年6月15日（木）10:00～11:00
  • 2023年6月23日（金）10:00～11:00

吞兵衛のための腸活ダイエット講座
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講座のお申込み手順

Step1
予約する
予約ボタンから参加希望日を選択して参加申込をしてください。
✓申込後、ご指定のメールアドレス宛に確認メールが送信されます。
✓送信されたメールに記載されているURLにアクセスすることで予約完了となります。
✓確認メールが迷惑メールボックスへ振り分けられることがありますのでご注意ください。
Step2
当日のZoomや受講料の支払い方法を確認する
予約完了のお知らせメールにて、講座当日のZoomURLや受講料のお支払いについて連絡します。
Step3
受講料の支払いをする
受講料は講座開催日の2日前迄にお支払いください。
※受講料のお支払いを確認できない場合キャンセルとみなされますのでご注意ください。
※キャンセルポリシーについてはこちらをご覧ください。→キャンセルポリシー
Step4
講座開催時間迄にZoomにアクセスする
講座開始時間迄に指定のZoom URLへアクセスしてください。
開始時間の5分前からご入室できます。
Step2
当日のZoomや受講料の支払い方法を確認する
予約完了のお知らせメールにて、講座当日のZoomURLや受講料のお支払いについて連絡します。

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よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • 腸活の講座に参加するのは初めてなのですが、初心者でもついていける内容ですか？

    腸活について全く知識がない方でも大丈夫です。初めての方にもわかるようにお話しています。また、わからないことがあれば、講座の中で質問していただくこともできますし、講座終了後もメール等で質問していただくことができます。

  • 小さい子供の世話をしながらの参加でも大丈夫ですか？

    お子様のお世話をしながら受講していただいても大丈夫です。お子様の状況に応じて、画面オフやミュートを使用しながら、ご自身のペースで聞いていただくことができます。

  • ITが苦手なのですが大丈夫ですか？

    Zoomに繋ぐことができれば、それ以上の難しい操作は不要です。お客様のペースに合わせて、Zoomの使い方もご案内しながら進行します。Zoomを使うのが初めての場合、お申し込みの際にその旨をお知らせいただければ、事前に繋ぎ方もご案内いたします。

  • ITが苦手なのですが大丈夫ですか？

    Zoomに繋ぐことができれば、それ以上の難しい操作は不要です。お客様のペースに合わせて、Zoomの使い方もご案内しながら進行します。Zoomを使うのが初めての場合、お申し込みの際にその旨をお知らせいただければ、事前に繋ぎ方もご案内いたします。

講師紹介

美腸とベトナム料理の教室Cham Cham
本間みのり

Homma Minori
美腸アドバイザー/ベトナム料理家/スマイルトレーナーⓇ/
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

・北海道出身、東京在住
・会社員として20年以上勤務した後、配偶者のベトナム駐在に帯同
・その頃から食と健康について学びはじめる
・2021年 日本帰国後フリーで活動を開始
・2022年 美腸とベトナム料理の教室 Cham Cham開業

✨元々は不摂生な呑兵衛会社員
会社員時代は毎晩のように飲み歩く生活を送り、体重増加や肌荒れ等体調不良に陥る。改善のためにダイエットを試みるも度々失敗。
美腸と出会ったことで、心身が健康であることの大切さや、そのために「食」や「腸」が土台になっていると気がつく。
次第に「食を通じて心と身体を元気にするお手伝いをしたい」という想いに至り、現在は、美腸セミナーやベトナム在住経験を活かしたヘルシーなベトナム料理のレッスン等を開催中。

🌟活動実績
  • ベトナム料理教室（2021年10月開講以来延べ200名以上参加）
  • 「腸の入門講座（日本美腸協会認定講座）」、「美腸料理習得講座」等、腸活関連の講座を開催
  • Cham Cham美腸倶楽部主催（簡単美腸レシピや腸活情報発信、毎月の腸活ワークショップ開催）
  • 書籍出版「調理時間は約10分！れんこん楽ちんレシピ」2022年2月 （Amazon 部門1位獲得）
  • 食のクリエイティブスクールMia講師（カウンセリング、動画講座制作、料理教室運営に関する講義等）
  • その他:食品会社様・地元酒蔵様へのレシピ提供、ストアカ プラチナバッジ認定講師　等

詳しいプロフィールや実績はこちらをご覧ください→プロフィール

グループ・団体申込

本講座は2名様以上のグルーや団体でのお申込みも可能です。
講師と日程調整の上、講座の開催日を設定することができます。
以下の「お問合せはこちら」より、お気軽にご相談ください。
※2名以上でお申し込みいただく場合、お客様限定の
貸し切りレッスンを確約することができます。

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