長年便秘に苦しんでいるけれど、何をしたらよいかわからない
これまでにヨーグルトや発酵調味料など、腸によいといわれるものを色々取り入れてきたのに、お腹の調子がよくならない
健康のために、今の生活を変えなくてはならないことはわかっている。でも、仕事が忙しすぎて何もできない。
ダメとわかっているのに、どうしても暴飲暴食してしまう。お腹もポッコリしてきたし、どうしたらよいのだろう？
料理が苦手。でも食生活を改善したい。どうしたらいいの？
とにかく自分に自信がない。痩せるか、生活を変えるか、何かを変えたい。ここままじゃダメだと思う。
更年期症状なのか、何もしていなくても太る気がする。イライラや変な汗もかくし、よく眠れない。
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